防范冬季情绪感冒应注意缓解自身压力
2020-05-21 06:52
来源:未知
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张勉提醒市民,防范冬季“情绪感冒”应注意缓解自身压力,保持乐观积极的情绪态度,多与人交流沟通,参加有益的集体活动,天气好的时候多晒晒太阳,接触温暖的阳光对缓解抑郁有良好的作用。若出现情绪低落、反应动作或思维迟钝、自责悲观、缺乏兴趣和活力、失眠或嗜睡等情况,应及早到正规医院就医检查诊治。

随着近日气温明显下降、大风和雾霾天时有发生,天津市多家医院心理门诊的季节性抑郁症患者呈现出明显增多的趋势。记者26日从环湖医院、天津医大总医院等多家医院了解到,入冬以来到心理门诊就诊的被称为“情绪感冒”的季节性抑郁症患者,数量同比上月可增加10%到20%,以40岁至60岁的中年人居多,尤以症状复发情况为多,也有一些新发患者,总体来看就诊患者中女性多于男性,女男比约为2.5:1或3:1。医生提醒,冬季是抑郁症容易高发的季节,有季节性抑郁症或抑郁倾向的市民在冬季要适当多晒太阳,多到空气新鲜和阳光明媚的地方进行户外活动,通过自我调节缓解身心压力,可遵医嘱预防性用药,均有助减轻和预防抑郁症。

天津医大总医院、环湖医院心理门诊主任医师张勉介绍说,季节性抑郁症是季节性情感障碍的一种。冬季气候寒冷、干燥,日照时间大幅缩短,人体的激素分泌水平会出现较大的波动,加之冬季多草木凋零的萧瑟景象,人们的情绪容易处于比较低落的状态,若再遇到工作生活压力较大或遭遇挫折、打击等情况,更易加重或诱发抑郁病症。

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